Équipement
Hormis l’équipement nécessaire ci-dessous, vous ne pouvez pas pratiquer en short (souvent trop courts lorsque la jambe se lève…) ni torses nus. Un jogging/legging dont les poches ferment, un tee-shirt près du corps et une bouteille d’eau sont nécessaires.
Les sacs doivent rester dans le vestiaire sécurisé. Afin de réduire le risque de chute, rien ne doit traîner au sol. Enfin, retirez les bijoux : montre, colliers, boucles d’oreilles, piercing…
CHAUSSURES ATTENTION
Les modèles Adidas semelle claire et Everlast ne sont pas acceptées à la salle. Pour les Metal Boxe et Decathlon, elles sont acceptées à la salle mais pas en compétition. Isba, le premier prix n’est pas accepté à la salle (hormis pour les enfants). Rivat, tous les modèles conviennent. Enfin, les enfants peuvent avoir des rythmiques ou chaussons de Kung Fu. Vérifiez votre équipement.
Chaussures
OBLIGATOIRES Seules les chaussures des marques suivantes sont autorisées :
• Rivat
• Isba (sauf le 1er prix)
• Adidas (semelles noires)
• Decathlon
Les enfants peuvent avoir des rythmiques ou chaussons de Kung Fu.
Adidas (semelles claires), Everlast ou autres, peuvent être dangereuses pour la pratique.
Gants
OBLIGATOIRES
Un premier prix suffit souvent. Utilisez des bandes pour protéger vos mains. Jetez vos mitaines…
8 Oz jusqu’à 60 kg
10 Oz de 60 à 75 kg
12 Oz de 75 à 85 kg
14 pour les plus de 85 kg
Protège-dents
OBLIGATOIRE
Préférer un protège-dents simple, sans omettre de le mouler, reportez-vous à la notice.
Un premier prix est suffisant. Pensez à le nettoyer régulièrement, voire à le changer tous les ans…
Coquille
OBLIGATOIRE
Existe en junior ou senior.
Les femmes doivent également porter une protection pelvienne en compétition seulement.
Protèges-tibias
Ils sont fortement recommandés. Préférer des protections que vous pourrez laver.
Un premier prix est un équipement suffisant.
Gourde
OBLIGATOIRE
Cela réduit les allers et venues ainsi que les risques de maladies.
Les sanitaires des salles municipales étant très souvent sales.
Chaussures
OBLIGATOIRES Seules les chaussures des marques suivantes sont autorisées :
• Rivat
• Isba (sauf le 1er prix)
• Adidas (semelles noires)
• Decathlon
Les enfants peuvent avoir des rythmiques ou chaussons de Kung Fu.
Adidas (semelles claires), Everlast ou autres, peuvent être dangereuses pour la pratique.
Gants
OBLIGATOIRES
Un premier prix suffit souvent. Utilisez des bandes pour protéger vos mains. Jetez vos mitaines…
8 Oz jusqu’à 60 kg
10 Oz de 60 à 75 kg
12 Oz de 75 à 85 kg
14 pour les plus de 85 kg
Protège-dents
OBLIGATOIRE
Préférer un protège-dents simple, sans omettre de le mouler, reportez-vous à la notice.
Un premier prix est suffisant. Pensez à le nettoyer régulièrement, voire à le changer tous les ans…
Brassière
Elle est fortement recommandée. Elle permettra un bon maintien.
Pour les femmes participant à des compétitions le protège-poitrine ainsi que la protection pelvienne sont obligatoires.
Protèges-tibias
Ils sont fortement recommandés. Préférer des protections que vous pourrez laver.
Un premier prix est un équipement suffisant.
Gourde
OBLIGATOIRE
Cela réduit les allers et venues ainsi que les risques de maladies.
Les sanitaires des salles municipales étant très souvent sales.
Cardio Boxe
Pas d’obligation pour les chaussures. Elles doivent simplement être propres et ne pas marquer le sol du gymnase. Des gants premier prix sont largement suffisants. Pas de protège-dents ou autre protection, car il n’y a pas d’opposition. La brassière est fortement conseillée.
Self-défense
La coquille classique n’est pas suffisante, optez pour un modèle de type Taekwondo, qui couvre mieux. De même, ne faites pas l’économie des protèges-tibias, voire de lunettes de type chantier, lors du travail au visage.
Où acheter ?
Nous vous conseillons ces magasins dans lesquels vous obtiendrez des réductions en étant de l’ASPP.
Sur internet chez Matos2Boxe ou à Clichy chez Paris Fight (pas de vente en ligne). Vous avez également -15% chez Metal Boxe et -20% chez Adidas www.boutique-du-combat.com
Pour Matos2Boxe demandez-nous le code promo lié à l’ASPP. Vous devrez choisir un lieu de livraison dans le 17e
Progression
L’apprentissage de la Savate Boxe Française est basée sur une progression fédérale, comportant plusieurs grades. Du « Gant Bleu » au « Gant Jaune ». Ils doivent être passés dans l’ordre. L’acquisition du précédent permet bien souvent l’apprentissage du suivant. Ils comportent chacun 3 degrés.
Gant Bleu
Je touche et je ne suis pas touché.
Gant Vert
Je ne suis pas touché et je touche.
Gant Rouge
Décalage et débordement.
Gant Blanc
Je touche avant d’être touché.
Gant Jaune
Je perturbe pour toucher.
Pour les enfants, il existe un grade précédant le Gant Bleu : le Kangourou.
Boxe Française
Esthétique, la Boxe Française est un sport complet que vous pourrez pratiquer sans vous blesser. Elle apporte souplesse, équilibre et maîtrise…
Boxe Française enfants
La pratique développe confiance et maîtrise de soi, ainsi qu’une meilleure appréhension de son corps. À partir de 10 ans à l'ASPP.
Cardio Boxe
Venez-vous défouler et améliorer votre coordination. Entrainement de type fitness, mouvements de boxe et exercices de renforcement. À partir de 14 ans.
Self-défense
Apprenez à maîtriser la situation. Reprenez le contrôle et gagnez en confiance. Des gestes simples pour se défendre si nécessaire…