Boxe Française

Venez boxer avec élégance !

La Savate Boxe Française est un sport d’opposition, de type « art martial », qui utilise les pieds et les poings. C’est pourquoi, ce sport de combat, permet de travailler la coordination, la souplesse, l’équilibre, la technique et l’endurance. Cependant, pas d’inquiétude, la pratique « loisir » se fait sous forme d’opposition à la « touche », où le mouvement est contrôlé et la puissance totalement exclue.

Une séance de Boxe Française 

Elle débute par un temps d’échauffement et d’assouplissements, suivi d’exercices techniques ou tactiques, ainsi qu’une mise en application en situation d’opposition, puis un temps d’assauts libres. Enfin, nous finissons par un léger renforcement musculaire, avant de conclure par un retour au calme avec des étirements.

Débuter !

Si vous êtes débutant en Boxe Française, les premiers mois vous permettent d’acquérir les bases. Pour ceux ayant déjà pratiqué, cela vous aide à reprendre vos marques.

Nous ne faisons pas de groupe de niveaux. Toutefois, en cours de saison, il peut y avoir des objectifs différents, amenant à des répartitions. 

Tout au long de l’année, nous proposons des séances sur des thèmes spécifiques tels que : le jugement et l’arbitrage, la compétition, des initiations au self-défense ou bien des séances cardio. Néanmoins, nous suivons une progression technique et tactique sur l’ensemble de la saison. Par conséquent, l’inscription à la Boxe Française est valable pour l’année complète et seules les personnes ayant déjà pratiqué peuvent nous rejoindre en cours de saison. 

L’inscription à la Boxe Française donne également accès aux séances de Self-défense, mais pas au Cardio Boxe.

Compétitions

Enfin, nous participons régulièrement à des compétitions fédérales ou des interclubs. Aussi, vous serez sensibilisés au jugement et à l’arbitrage. Car il est essentiel de connaitre les règles, de les respecter et de savoir les faire respecter.

Histoire

Dès 1800 en France, apparaissent des méthodes de combat utilisant les poings, mais surtout les pieds. 

Trente ans plus tard, Charles Lecourt crée à Paris la première salle de Boxe Française après avoir assimilé les techniques de la Boxe Anglaise. Elle se distingue des autres disciplines pieds/poings par le port de chaussures et par des coups de pieds ayant la nécessité d’être armés. 

Puis en 1877, Joseph Charlemont publie un « traité de Boxe Française » codifiant les techniques et retirant toute sauvagerie. Cependant, il n’y a jamais de réponse toute faite. Chaque tireur est doté de faiblesses et de qualités uniques, à chacun de s’approprier ce sport. 

Les tireurs sont classés par sexe, âge, poids et par l’obtention de grade, puis par leurs résultats en compétition, s’ils y participent. La pratique loisir n’impose pas de participer à des compétitions…

Les principes de la pratique

Les touches se font en poings au visage et au corps. En pieds, au niveau des jambes, du corps et du visage. Il est interdit de toucher avec les tibias, les coudes, de projeter…

En Boxe Française, il existe deux types d’opposition qui se pratiquent dans un espace délimité appelé, enceinte : 

  • L’Assaut – Opposition où la puissance est interditeLes critères de notation étant de toucher avec maîtrise, précision et esthétique. Généralement, 3 reprises de 1 min 30, avec 1 min de repos entre chaque. C’est la pratique loisir classique en club…
  • Le Combat – Opposition où la puissance est recherchée. Le critère de notation étant l’effet destructeur des coups. Généralement, 4 ou 5 fois 2 min, avec 1 min de repos entre chaque reprise.
    Pour cela il faut avoir 18 ans, un grade (le gant jaune) et un examen médical spécifique.

Enfants

Pour les 10 ans à 13 ans

La section enfant de l’ASPP est ouverte à partir de 10 ans (si plus jeune, nous contacter). Concernant les +13 ans, la séance s’effectue avec les adultes, le mardi et le samedi.

La Boxe Française permet aux enfants de pratiquer un sport d’opposition pieds / poings sans craintes. 

L’utilisation de la puissance est totalement interdite ! 

La pratique favorise, de façon ludique, le développement de plusieurs qualités 

  • le respect,
  • l’amitié, 
  • la confiance,
  • la maîtrise.

Mais aussi une meilleure appréhension de son corps.

En dehors de la progression technique et tactique, nous proposons plusieurs types de séance. Notamment, autour d’ateliers cardio ou dédiées à l’apprentissage des règles de jugement et d’arbitrage (nous accompagnons ceux qui le souhaitent lors de la formation diplômante de Jeune Officiel). Pour finir, nous organisons upassage de grade en fin d’année. 

 

Contenu et équipement

Comme pour les adultes, le contenu des séances ainsi que l’équipement, sont les mêmes. Une paire de gants, un protège-dents obligatoire, une coquille pour les garçons, chaussures de boxe française homologuées ou rythmiques et une bouteille d’eau. Le choix des gants est fonction du poids de l’enfant. Consultez la page équipement.

Compétitions

Il existe des compétitions spécifiques pour les enfants. Elles ne sont pas obligatoires. L’enfant doit être volontaire, nous sommes à son écoute et respectons ses choix. Les moniteurs ont une solide expérience d’accompagnement, du simple interclubs au championnats nationaux.

Enfin, dans le cas de fratrie notez que l’ASPP vous permet d’obtenir une réduction pour votre 2e enfant. Exemple : 2 Jeunes (-13 ans) : 150 + 150 = 300€ devient 150 + 122 = 272€. Pour les autres cas, écrivez-nous. 

Enfin, si vous bénéficiez de l’ARS ou de l’AEEH, le Comité Départemental Olympique Sportif de Paris (CDOS Paris) propose également une réduction cumulable – le dispositif Réduc’Sport.

Cardio Boxe

Venez-vous défouler et améliorer votre coordination.

Le Cardio Boxe 

À l’ASPP, le Cardio Boxe est un entrainement de type fitness qui utilise des mouvements de boxe pieds/poings et des exercices de renforcement musculaire, sans aucune opposition. Ainsi, il n’y a aucune appréhension à avoir

Nous vous proposons trois séances types :

  • dirigée par le moniteur (type miroir)
  • avec des ateliers (type cross fit)
  • avec des gants sur cibles

Au programme : variations de rythme, d’intensité, de temps de travail, ceci étant chacun à son rythme !

De ce fait, vous améliorerez votre souplesse, votre équilibre, votre cardio, sans avoir besoin d’apprendre de chorégraphie… Par ailleurs, pas d’équipement spécifique, à part une tenue de sport et une paire de tennis (qui ne marque pas le sol) réservée à la salle, ainsi qu’une bouteille d’eau et votre énergie !

Sport Santé, Prescri’forme

Vous êtes atteint d’une pathologie chronique ou en voie d’en développer (diabète, pathologies cardio-vasculaires…) n’hésitez pas, l’activité peut être adaptée à votre profil. 

Après un entretien, avec un des moniteurs formés pour vous accueillir, un programme et des objectifs vous serons proposés. Vous participerez aux séances collectives avec une planification adaptée et raisonnable.

Vous serez accompagnés lors de votre activité physique, à visée préventive primaire ou thérapeutique non médicamenteuse.  

Pour demander une prise en charge écrivez-nous.

 L’activité s’effectue exclusivement au gymnase Saussure
38, rue Marie-Georges Picquart 75017 Paris
Train : Pont-Cardinet – Bus : 31 – Métro : Malesherbes

L’ASPP est enregistrée sur www.lasanteparlesport.fr

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Self-défense

Maîtrisez la situation

Discipline associée à la Fédération Française de Savate Boxe Française & DA, la Savate (Bâton) défense est une pratique type self-défense. 

Johann, le professeur, est également ceinture noire de Krav Maga.

L’étude des techniques, saisies, collier, clefs… permet d’avoir une connaissance des parades en cas d’agression.

Au XVIIème siècle, la Boxe Française était proche de la Savate Défense actuelle, de laquelle ont été enlevés les coups dangereux. La pratique permet de travailler sur des mises en situation d’attaques à mains nues, avec bâton, couteau, bâton de sécurité… 

En conséquence, la pratique de la discipline nécessite une grande rigueur morale, la connaissance de la loi sur la légitime défense et un comportement exemplaire. 

Les pratiquants doivent se munir lors des séances, d’une grosse coquille de type Taekwondo, d’un protège dents, de protèges tibias, de gants spécifiques, voire de lunettes de protection. Une veste et un pantalon qui ne craignent rien sont les bienvenus !

Les mineurs ne sont pas autorisés à pratiquer à l’ASPP.

Enfin, l’inscription à la Boxe Française donne accès à la séance de self-défense.

Moniteurs

Les moniteurs sont tous diplômés et bénévoles !

Chacun d’entre eux a un métier qui n’a rien à voir avec le monde sportif. 

Alors pourquoi font-ils ça ? Par passion ! 

C’est votre chance de rejoindre une vraie association où personne n’est rémunéré. Et, où chacun a à cœur de vous voir progresser.

Ils sont tous détenteurs du Certificat de Qualification Professionnel de Savate Boxe Française. Ainsi que d’une formation aux premiers secours régulièrement actualisée.

Certains sont formés pour vous recevoir si vous êtes dans le dispositif prescri’forme, ou atteint d’une pathologie particulière (diabète, obésité…). L’ASPP est enregistrée sur www.lasanteparlesport.fr

“ Un bon moniteur n’est pas celui qui a accumulé les titres. Mais celui qui permet, que vous, vous y arriviez ! ”